Praca instruktorki GTK uwzględnia trening ukierunkowany na 4 obszary określane CORE:
C – kondyCja zdrowotna i sprawność fizyczna
O – Oddech
R – Relaksacja
E – Energia
27 ćwiczeń wg. metody O. Pawłowskiej to funkcjonalny (uniwersalny, holistyczny) system pracy z ciałem, który można wykorzystać na wiele sposobów:
➡️nauka prawidłowej i świadomej postawy ciała;
➡️prawidłowego oddechu;
➡️trening mięśni dna miednicy;
➡️profilaktyka zmian zwyrodnieniowych stawów kręgosłupa i kończyn;
➡️doskonalenie równowagi, koordynacji ruchowej, wytrzymałości mięśni posturalnych (głębokich);
➡️pełen trening siły, wytrzymałości, gibkości;
➡️przygotowanie do porodu, ciąży i połogu.
Zadbaj o swoje ciało już teraz, a poczujesz jak zmiana postawy i oddechu korzystnie wpływa na Twoje emocje.
Regularne zajęcia grupowe odbywają się
w każdą środę o godz. 17.00
w Geotermia Grudziądz
Indywidualne treningi do uzgodnienia w dowolnym dla Ciebie terminie 724 797 117
