Skonaktuj się z nami    kontakt@grudziadzmiastootwarte.pl
Witamy na portalu GrudziadzMiastoOtwarte.pl. Miłego dnia!

Warsztaty radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, które odbędą się w ogrodzie Biblioteki Miejskiej w czwartek 20 lipca 2023 r. w godz. 17:00-19:00.

W ramach warsztatów:

– trening autogenny Schultza – praca mentalna z własnym ciałem

– medytacje terapeutyczne – skupianie uwagi, doświadczanie otoczenia, wizualizacja, praca z oddechem, itp.

Celem zajęć jest trening umiejętności:
– zmniejszania napięcia mięśniowego,
– radzenia sobie z natłokiem destruktywnych myśli,
– zmniejszania poziomu stresu i negatywnych emocji poprzez kontemplację,
– obserwacji siebie,
– przebywania w ciszy,
– przyspieszania zasypiania.

Chęć udziału w zajęciach należy zgłosić telefonicznie pod numerem 56 46 202 01 (Czytelnia Główna) lub wysyłając e-mail na adres: bibl.nauk@grudziadz.pl.

Ważne

Część zajęć będzie odbywała się w pozycji leżącej, dlatego uczestnicy powinni przynieść ze sobą karimatę lub koc.
Warsztaty nie są terapią, choć zawierają jej elementy.
W zajęciach nie mogą uczestniczyć osoby będące pod wpływem środków psychoaktywnych np. alkoholu, narkotyków, leków ograniczających świadome postrzeganie rzeczywistości, a także osoby nie mogące przebywać dłużej w pozycji leżącej na trawie.

Jacek Olszewski posiada kilkunastoletnie doświadczenie w pracy rozwojowej dla firm i osób prywatnych. Specjalizuje się w: konstruktywnym radzeniu sobie z kryzysami, konfliktami, wypaleniem zawodowym; doskonaleniu kompetencji miękkich w biznesie i życiu prywatnym; doskonaleniu kompetencji managerskich i liderskich oraz doskonaleniu kompetencji handlowych i negocjacyjnych.

 

Co? Gdzie? Kiedy?

Najnowsze wpisy

Rozpoczęła się wakacyjna akcja Kujawsko-Pomorskiej Organizacji Turystycznej „Na tropie konstelacji”
14 lipca 2025
Grupa wsparcia rodzin zastępczych z Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie w Grudziądzu pod hasłem „Ścieżka pięciu kolorów segregacji”.
14 lipca 2025
Pierwsza wieczorna impreza kajakowa organizowaną o zachodzie słońca – MORiW zaprasza
14 lipca 2025
Planetarium / Transmisja powrotu Polaka na Ziemię (15.07.2025)
14 lipca 2025
„SCENY Z ŻYCIA RODZINNEGO„ MOA HERNGREN – RECENZJA
13 lipca 2025
Letnie kino pod chmurką – już za parę dni…
13 lipca 2025