Dziś Międzynarodowy Dzień Sportu dla Rozwoju i Pokoju czyli Światowy Dzień Sportu.
6 kwietnia – to data nieprzypadkowa ustanowienia dniem sportu, albowiem tegoż dnia w 1896 roku otwarto pierwsze letnie igrzyska olimpijskie w Atenach. Sport to nie tylko rywalizacja i walka o zwycięstwo czy medale, ale sport to siła, która jednoczy ludzi z całego świata.
Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. To nie tylko dbanie o kondycję, ale to także kształtowanie charakteru. Regularne uprawianie sportu poprawia nasze samopoczucie, wydolność organizmu, układ krążeniowy pracuje poprawnie, nasze mięśnie i stawy są wzmocnione, a metabolizm działa jak należy. Pamiętajmy jednak, aby osiągnąć korzyści należy robić to systematycznie. Sport to także lek, który redukuje stres i poprawia nasze samopoczucie. Mówi się, że podczas uprawiania sportu zwiększa się nam poziom endorfin czyli ” hormonu szczęścia”. A im wyższy poziom endorfin, tym większe zadowolenie z życia i lepsze samopoczucie. Sport niesie ze sobą same korzyści. Nie bez powodu od przedszkola warto się regularnie ruszać, aby uniknąć problemów w późniejszych latach. Obecnie mamy czasy, w których komputery, laptopy i telefony komórkowe to sprzęty bez których nie wyobrażamy sobie życia.
Większość dnia spędzamy przed komputerem bądź „srcolując’ telefon. Nasze kręgosłupy nie są szczęśliwe z tego powodu. Dlatego świetnym rozwiązaniem jest ruch, a wierzę, że każdy znajdzie jakąś dyscyplinę sportu dla siebie. Warto zadać sobie pytanie: jaki sport powinienem uprawiać? A odpowiedź brzmi – taki, który sprawi nam przyjemność i przyniesie zadowolenie. Pamietajmy, aby nie zmuszać organizmu i nie katować go, a wyszukać dla siebie odpowiedni wariant, który przyniesie nam satysfakcję. Obecnie jest sporo możliwości: bieganie, jazda na rowerze, nordic walking, spacerowanie, siłownia, taniec, itp. Najważniejsze, aby robić to regularnie i czerpać z tego radość, a nasz organizm odwdzięczy się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Nawet kilkunastominutowy spacer na świeżym powietrzu to krok do zdrowego życia. Nie spędzajmy całego dnia w fotelu…ruszajmy się nie tylko od święta, ale każdego dnia. To jak?… co wybierasz?… bieganie, siłownię, rower a może porostu spacer z psem?
