Radość to jedna z podstawowych emocji, która jest reakcją na to, że wokół nas dzieje się coś dla nas przyjemnego. Reagujemy radością kiedy spotykamy kogoś, kogo lubimy, cieszymy się gdy słyszymy dźwięki ulubionej piosenki czy czujemy zapach pysznego ciasta:)
Radość może być obecna w różnych sferach naszego życia i towarzyszyć nam
np. podczas ulubionej aktywności fizycznej, spotkania z przyjaciółmi, otrzymania wymarzonego awansu w pracy czy podczas oddawania się naszym pasjom 🙂
Jest ona powiązana często z poczuciem spełnienia i zadowolenia z siebie i z tego, jak wiele osiągnęliśmy w życiu 🙂
Radość może być wyrażana na wiele sposobów.
Jednym z nich jest uśmiech, który może być delikatny lub bardzo promienny, zauważalny z daleka przez innych i wywołujący w odpowiedzi uśmiech na ich twarzach.
A stąd już tylko krok do śmiechu, którym potrafi być bardzo zaraźliwy dla innych 🙂
Pojawia się błysk w oku i chęć dzielenia się tym co mamy z innymi. Bo to właśnie radość uczy nas dzielenia się z innymi bez oczekiwania, że coś dostaniemy w zamian:).
Uczy empatii i zwiększa skłonność do wyciągania pomocnej dłoni:)
Wspólna radość dodaje nam energii i sprawia, że mamy ochotę na bardziej intensywne jej okazywanie np. podskokami, machaniem rękami, ściskaniem, przytulaniem czy tańcem:)
Radość daje nam też siłę, żeby podnieść się po trudnych doświadczeniach życiowych, zwiększa motywację do działania i do podejmowania nowych wyzwań:)
Prowadzi do łatwiejszego i szybszego rozwiązywania konfliktów i optymistycznego spojrzenia na świat:)
Poprawia nastrój otaczających nas ludzi:)
Zbliża i łączy:)
Jest dla nas informacją, że jesteśmy bezpieczni, co pozwala nam żyć w harmonii i akceptacji,
żeby docenić każdą chwilę życia:)
ĆWICZENIE:
Pamiętając, że każda emocja o czymś nas informuje, weź kartkę papieru i usiądź w komfortowym dla siebie miejscu. Weź kilka spokojnych oddechów i przywołaj w pamięci uczucie radości. Następnie zadaj sobie kilka pytań. Odpowiedzi i wszystkie swoje przemyślenia zapisz na kartce.
PYTANIA:
– Jak często odczuwam radość?
– W jakich sytuacjach?
– Czy umiem wyrażać radość?
– Jak intensywnie zwykle odczuwam radość? ( 1-10 )
– Jakie gesty temu towarzyszą?
– Co mi przeszkadza w wyrażaniu radości ? (wstyd, pamięć o karaniu mnie w przeszłości za
odczuwanie radości itp.)
– Czy dzielę się moją radością z innymi?
– W jaki sposób się dzielę?
– Czy jest miejsce w ciele gdzie czuję radość?
– Jakie emocje towarzyszą mojej radości?
– Jakie myśli towarzyszą uczuciu radości?
– Jaki wpływ ma radość na moje relacje z rodziną i przyjaciółmi?
Warto przyjrzeć się swojej radości, zauważyć ją, docenić, dać sobie do niej prawo, zaakceptować i zrozumieć co chce nam powiedzieć.
Pamiętaj, że uświadomienie sobie swoich emocji i samo ich nazwanie już jest uzdrawiające!
Jestem certyfikowanym trenerem rozwoju osobistego.
Służę innym pomocą gdy chcą zmienić coś w swoim życiu bo już za bardzo im to przeszkadza i nie chcą dłużej tak funkcjonować jak funkcjonują. Prowadzę ich przez zmianę, wspieram, uczę, otaczam opieką i dopinguję. Do każdego podchodzę indywidualnie i dla każdego przygotowuję inny program dopasowany do jego potrzeb, celów i oczekiwań.
Tworzę także projekty, będące odpowiedzią na potrzeby określonej grupy i w taki sposób powstał m. in. webinar dla kobiet sfrustrowanych wieloletnim konfliktem z rodzicami, które pomimo odczuwanej do nich złości i niechęci, muszą się nimi zaopiekować na starość. Pomagam im uwolnić się od tych destrukcyjnych emocji.
Uczestniczę w wielu kursach i szkoleniach aby ciągle poszerzać swoją wiedzę i przez to jak najlepiej i jak najskuteczniej pomagać innym.
Gosia Radomska
e-mail: kontakt@gosiaradomska.pl
Telefon: 603 03 04 35
