NIEZWYKŁE ZAJĘCIA W BIBLIOTECE GŁÓWNEJ
Biblioteka Miejska im. Wiktora Kulerskiego, lubi zaskakiwać! Przekonali się o tym mieszkańcy miasta, uczestniczący w warsztatach 20 lipca o godzinie 17.
Zajęcia radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, w związku z nieprzyjazną pogodą, odbyły się w budynku, w czytelni głównej, a nie jak wcześniej zakładano, w ogrodzie.
Pośród setek książek i zbiorów, uczestnicy rozłożyli koce oraz karimaty, aby następnie wziąć udział w ćwiczeniach relaksacyjnych.
Prowadzącym w medytacji był Jacek Olszewski, znany interwent kryzysowy, mediator, coach, trener kompetencji miękkich.
Posiada On kilkunastoletnie doświadczenie w pracy rozwojowej dla firm i osób prywatnych. Specjalizuje się w konstruktywnym radzeniu sobie z kryzysami i konfliktami, wypaleniem zawodowym.
Jest doradcą w doskonaleniu kompetencji w biznesie i życiu prywatnym, doskonaleniu kompetencji managerskich i liderskich oraz doskonaleniu kompetencji handlowych i negocjacyjnych.
Celem zajęć był trening umiejętności:
– zmniejszania napięcia mięśniowego
– radzenia sobie z natłokiem destruktywnych myśli
– zmniejszania poziomu stresu i negatywnych emocji poprzez kontemplację,
– obserwacji siebie
– przebywania w ciszy
– przyspieszania zasypiania.
W ramach warsztatów, uczestnicy wzięli udział w medytacji terapeutycznej, gdzie pracowali nad własnym oddechem, skupieniem uwagi i wizualizacją umysłową.
W związku z pozytywnym odbiorem i entuzjazmem uczestniczących, biblioteka zapowiada kolejne treningi, o czym będziemy informować!
